कई बार खाने-पीने में की गई लापरवाही के कारण पेट फूलने की समस्या, गैस, एसिडिटी और कब्ज हो सकती है। खासतौर से अगर आप गलत तरीके से फाइबर का सेवन करते हैं तो ये मुश्किलें बढ़ा सकता है। आइये जानते हैं कब और कितनी मात्रा में फाइबर खाना चाहिए।
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