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How to distance from selfish friends : मतलबी दोस्तों के साथ रहना किसी भारी बोझ को ढोने जैसा है, जो धीरे-धीरे आपकी मानसिक शांति छीन लेता है. अक्सर हम इस डर से चुप रहते हैं कि कहीं रिश्ता टूटने पर तमाशा न हो या झगड़ा न बढ़ जाए. लेकिन यकीन मानिए, बिना किसी कड़वाहट और शोर-शराबे के भी ऐसे लोगों से दूरी बनाई जा सकती है. आइए जानते हैं कैसे.
‘फेक फ्रेंडशिप’ या मतलबी दोस्ती आज के दौर में तनाव का एक बड़ा कारण बन चुकी है. कई बार हम समझ ही नहीं पाते कि किसी को बिना दुखाए या बिना लड़े अपनी लाइफ से ‘एग्जिट’ कैसे दें. अगर आप भी किसी ऐसे स्वार्थी दोस्त से परेशान हैं और अपनी मेंटल हेल्थ को टॉप प्रायोरिटी पर रखना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है. यहाँ हम उन 5 स्मार्ट तरीकों की बात करेंगे जिनसे आप बिना किसी ड्रामे के मतलबी दोस्तों से किनारा कर सकते हैं.
1. जवाब देने की रफ्तार धीमी करें (The Slow Response)-आजकल हम ‘इंस्टेंट रिप्लाई’ के जमाने में रहते हैं. मतलबी दोस्त अक्सर इसका फायदा उठाते हैं. वे आपको मैसेज करेंगे और उम्मीद करेंगे कि आप तुरंत उनका काम कर दें. यहाँ आपको ‘स्लो’ होना है. अगर उनका मैसेज आए, तो तुरंत जवाब न दें. धीरे-धीरे घंटों और फिर दिनों का गैप बढ़ाएं. इससे सामने वाले को बिना कहे समझ आने लगेगा कि अब आप हर वक्त उनके लिए ‘अवेलेबल’ नहीं हैं.
2. ‘ना’ कहना सीखें, बिना सफाई दिए- अक्सर हम मतलबी दोस्तों को मना नहीं कर पाते क्योंकि हमें बुरा लगता है. लेकिन याद रखिए, आपकी ‘ना’ आपकी सीमाओं (Boundaries) की रक्षा करती है. अगर वे आपसे कोई ऐसी मदद मांग रहे हैं जो आपको परेशान कर रही है, तो सीधा बोलें, “अभी मैं इसमें तुम्हारी मदद नहीं कर पाऊंगा/पाऊंगी.” आपको लंबी-चौड़ी सफाई देने की जरूरत नहीं है. सफाई देने का मतलब है कि आप उन्हें बहस करने का मौका दे रहे हैं.
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3. ग्रुप सेटिंग में मिलें, अकेले नहीं- अगर आप उस दोस्त को पूरी तरह नजरअंदाज नहीं कर पा रहे हैं, तो कोशिश करें कि उनसे अकेले में न मिलें. जब आप ग्रुप में होते हैं, तो सारा ध्यान एक इंसान पर नहीं होता और वे अपनी ‘मतलबी बातें’ या ‘काम निकालने वाली आदतें’ आसानी से नहीं थोप पाते. भीड़ में रहने से आप उनके सीधे मानसिक हमले से बचे रहेंगे.
4. अपनी पर्सनल लाइफ शेयर करना बंद करें- मतलबी दोस्त अक्सर आपकी कमजोरियों का फायदा उठाते हैं. अगर आप उनसे दूरी बनाना चाहते हैं, तो उन्हें अपनी जिंदगी की जरूरी बातें बताना बंद कर दें. बातचीत को सिर्फ ‘हाय-हैलो’ और मौसम या काम तक सीमित रखें. जब उन्हें आपसे कोई ‘मसाला’ या ‘फायदा’ नहीं मिलेगा, तो वे खुद-ब-खुद किसी और शिकार की तलाश में निकल जाएंगे.
5. खुद को बिजी दिखाएं (सच में या नाटक से)- जब भी वे मिलने का प्लान बनाएं या कोई नया काम थोपें, तो अपनी व्यस्तता का जिक्र करें. “आजकल मैं एक प्रोजेक्ट में बहुत बिजी हूँ” या “मैं परिवार के साथ समय बिता रहा/रही हूँ.” जब आप बार-बार अपनी व्यस्तता दिखाएंगे, तो उनके लिए आपको इस्तेमाल करना मुश्किल हो जाएगा.क्यों जरूरी है यह कदम? कई बार हमें लगता है कि रिश्ता तोड़ना गलत है, लेकिन याद रखिए कि मेंटल हेल्थ से बड़ा कुछ नहीं है. मतलबी दोस्त आपकी पॉजिटिव एनर्जी सोख लेते हैं और आपको मानसिक रूप से थका देते हैं. उनसे बिना लड़े दूर होना कोई ‘धोखा’ नहीं, बल्कि ‘सेल्फ-लव’ है.
अपनी ऊर्जा उन लोगों पर लगाएं जो आपकी कद्र करते हैं. जैसे ही आप इन ‘एनर्जी वैम्पायर्स’ से पीछा छुड़ाएंगे, आप अंदर से हल्का और बहुत ज्यादा मजबूत महसूस करेंगे.
