फाइबर, शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है। डॉ. शुभम वत्स के मुताबिक, रोजाना की डाइट में कुछ खास फूड्स शामिल करके शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर दिया जा सकता है।
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